長野県中野市・長野市・須坂市・飯山市で注文住宅（新築）、リフォーム、リノベーションを行っているNORIA HOME（ノリアホーム）インテリアコーディネーター　中村才子です。

香りで癒しの空間を作る

自分の家に帰ってきたら、「ほっとしたい」と誰でも思いますよね。癒しの空間を作ってあげると心身ともにリラックスする効果があります。免疫力を高めるといった効果もあるそうです。そう考えると自分にとって癒される環境づくりをすることは、健康にとっても大切です。癒しの空間を作るためには、自分の好きなインテリアに囲まれることが一番なのですが、あまりお金をかけず気軽に始められる香りで作る方法を書きたいと思います。

香りの効果

癒しの空間を作るためには照明の工夫で作ることもできるのですが、部屋に自分の好きな匂いを置いてあげるとどのような効果があるのか調べてみました。

1. 感情の安定と安心感

• 好きな香りは、脳の「扁桃体」や「海馬」に働きかけ、安心感や幸福感を引き出す効果があります。
• 香りの記憶は感情と強く結びついているため、懐かしさや心の安らぎを感じやすくなります。

2. ストレス軽減とリラックス効果

• ラベンダーやゼラニウムなどの香りは、副交感神経を優位にし、緊張をほぐす働きがあります。
• 好きな香りを嗅ぐだけで、呼吸が深くなり、心拍数が落ち着くという研究結果もあります。

3. 集中力や創造性の向上

• 柑橘系やミント系の香りは、脳を活性化し、集中力や発想力を高める効果があります。

4. 空間の個性と居心地の向上

• 好きな香りを選ぶことで、自分だけの癒しの場所が完成します。

5. 睡眠の質向上と体調管理

• 寝室に好きな香りを置くことで、眠りがスムーズになり、深い眠りを促進します。

こんなにたくさんの効能がありました。そう考えると是非取り入れてほしいです。

香りの取り入れ方

香りを置く部屋は、どこでも大丈夫です。「家でくつろげる、自分の家にいる」という感覚を感じる場所が良いです。

ディフューザー

私も部屋に好きな香りのディフューザーを置いてあります。ショップに行くと、ディフューザーの売り場は必ずチェックしてしまいます。香りだけではなく、ディフューザーを入れている容器もしっかりチェックして自分の好みを見つけるのが楽しいです。持続性が高く、スティックの本数で香りの強さを調整できます。ノリアホームの事務所でもディフューザーを置いています。

アロマキャンドル

灯りをつけたとき、見た目も美しいので、キャンドルは視覚と嗅覚の両方に癒しを与えることができます。キャンドルの炎は「ゆらぎ」と呼ばれる自然なリズムを持ち、脳波を安定させると言われています。キャンドルの場合は常に点灯させておくというより、食事の時、仕事終わりや休日のひとときに、心の切り替えスイッチとして活用すると良いです。LEDのキャンドルも売られています。火の取り扱いをしたくない人にはお勧めです。

アロマストーン

アロマストーンは、名前の通り、石にアロマを数滴入れて香りを楽しみます。ほんのり香るのが特徴です。香りが自然に溶け込むような広がり方をするため、香りを強くしたくないという方にお勧めです。火や電気を使わないので安全です。石の形や色や模様で、空間のアクセントにもなるため、インテリア性も高いです。香りを混ぜて自分好みにカスタマイズすることもできます。

【画像：ｄショッピング】

ポプリ

先日IKEAに行ったら、良い香りがするなと思ったらポプリが売っていました。ポプリとは、乾燥させた花びらやハーブ、スパイスなどを混ぜて香りを楽しむ自然由来の芳香アイテムです。見た目もかわいく、お皿や容器に入れて香りを楽しみます。私はクローゼットに置いてみました。香りはそれほど強くなく持続性は他のものに比べると短いと思います。精油を足して香りを追加することもできるようです。精油（エッセンシャルオイル）は何でも良いというわけではなく、天然由来の精油（ラベンダー、ローズ、ゼラニウム、シダーウッドなど）のみです。合成香料やフレグランスオイル、ディフューザーの液体は使えません。

【画像：IKEA】

加湿アロマディフューザー

アロマディフューザーは気分によって好きな香りのオイルを入れて楽しめます。木目調や陶器風など、デザイン性の高いディフューザーが多く、空間のアクセントになります。微細なミストが空気中のホコリを落とし、乾燥を防ぎます。エッセンシャルオイルを入れる量に気をつけましょう。たくさん入れすぎると香りがきつくなります。

香りで、日々の疲れが癒されるよう快適なお部屋作りを作ってみてはいかがでしょうか。朝起きた時に広がる爽やかな香り、夜眠る時にやさしい香り、そんな小さな演出をしてみると、暮らしの質をぐっと高めてくれます。香りは空気をおしゃれに変化させる力を持っていると思います。例えば、おしゃれなお店は良い香りを感じることが多い気がします。好きな香りを置いただけで、その空間が何となく特別な場所に変わる、そんな心地よい日常を過ごせる工夫を是非してみてください。

ノリアホームは創業52年の長野県中野市を拠点とした地元密着工務店です。住まいのことで何か困ったこと、相談したいことがあるときはお気軽にお問合せください。

↓↓↓こちらをクリックするとお問合せページに移動します。
お問合せ